藏族能歌善舞，其歌舞在祖国大家庭中自成体系，异彩纷呈。其中最为常见的有“卓”、“依”、“则柔”、“热巴”、“热衣”、“锅娃”、“小鸟舞”、“清朝舞”、“狮子舞”、“踢踏舞”等。
　　“卓”，藏语意即舞。康巴地区称“锅庄”(汉语“圆圈舞”)。青海主要流行于玉树、称多、囊谦县。玉树“卓”又分“孟卓”、“秋卓”。节奏为两段体，即先慢后快。玉树、称多“卓”舞由男子在迎送贵宾、举行庙会或盛大节日时表演，而囊谦则由男女结队围成圆圈一起跳唱或由男女轮流，不受时间、场地限制。
　　“依”，西藏称“谐”，康巴称“弦子”，为流行极广的民间舞蹈。青海境内的为“安多依”，流行于环湖及河湟地区，其动作特点是幅度小，节奏柔和，歌舞结合，以舞传情，以歌达意，模仿劳动动作，唱词内容多为赞美劳动、歌唱草原、牛羊。表演时，男前女后围成圈，1人领舞，群起歌舞。
“则柔”，意译为玩耍。流行于省内的一种以舞伴歌的表演形式。多在婚嫁、迎宾、祝寿、添丁等喜庆宴席中演出。不分男女老少，一起表演。特点是以歌传意，辅助比拟性动作。
　　“热巴”，意译为“流浪艺人”，源于西藏昌都地区，后流动表演，表演诙谐。有“热巴”和“热衣”两种风格迥然不同的形式。“热巴”以“铃鼓舞”为代表，“热衣”没有复杂的技巧动作，以模拟禽兽的动作和叫声为表演手段，造型逼真，趣味浓厚。